Баня и спорт - страница 6

срок пребывания в суховоздушной бане рекомендуется ограничивать 25 мин, а в случае получения ими до бани значительных физических нагрузок - 20 мин.

Указанные сроки приема суховоздушной бани, как правило, сопровождаются умеренными изменениями физиологических функций (сердечно-сосудистой, дыхательной систем, терморегуляции) и положительными функциональными сдвигами в нервно-мышечном аппарате и зрительном анализаторе у занимающихся физической культурой и спортом.

Оптимальные и предельные сроки пребывания в суховоздушной бане у отдельных лиц заметно варьируют в связи с индивидуальными особенностями организма и должны окончательно уточняться в процессе самих процедур с суховоздушной баней.

Суховоздушная баня оказывает значительное воздействие на функции органа зрения. В связи с этим настоящие правила пользования суховоздушной баней при занятиях физической культурой и спортом должны особенно строго соблюдаться спортсменами, успешная деятельность которых в значительной степени зависит от состояния зрительного анализатора (стрелки и др.). Превышение этими спортсменами рекомендуемых выше оптимальных сроков приема суховоздушной бани может привести к ухудшению функций зрительного анализатора и снижению спортивных результатов.

Во всех случаях назначения и применения суховоздушной бани и, в частности, при использовании последней в процессе занятий физической культурой и спортом, необходимо учитывать индивидуальную переносимость жарких условий и особенности физиологических реакций и функциональных изменений в нервно-мышечном аппарате, центральной нервной системе и зрительном анализаторе у человека под влиянием высокой температуры". В последние годы взгляды на роль и место бани в системе восстановительных лечебно-профилактических мероприятий и закаливания претерпели определенные изменения.

Работы Ф. М. Талышева (1973), В. А. Кальниболоцкого (1974), А. А.Бирюкова (1975) показали, что при восстановлении

61

спортивной работоспособности более эффективно действуют сочетания бани с массажем, баровоздействиями, физиотерапевтическими средствами, ваннами и др. При этом быстрее восстанавливается спортивная работоспособность, повышается эффективность восстановительного массажа. Ф. М. Талышевым установлено также, что сауна более полезна при восстановлении работоспособности спортсменов после больших физических нагрузок с развитием общего значительного утомления.

Советские ученые проводят работы по лечению ряда заболеваний с помощью бань, особенно суховоздушной отечественной бани - суховей инженера П. П. Белоусова. Первые результаты работы обнадеживающие, показывают их высокую эффективность и возможность лечения ряда заболеваний.

Конечно, перед учеными стоит задача тщательно и кропотливо разрабатывать методику применения таких сложных, комплексных методов лечения с использованием бань, так как еще не до конца известен характер взаимного влияния отдельных средств, входящих в комплекс, и их конечного действия на организм и здорового, и, особенно, больного человека. Это несомненно важная задача на данном этапе. Но одно ясно, что баням, особенно суховоздушным, принадлежит особая роль в этих комплексных методах лечения. Являясь эффективным средством борьбы с общим утомлением в связи со значительными нагрузками при выполнении спортсменами больших объемов работы, бани в то же время представляют собой прекрасное средство закаливания, укрепления здоровья, предупреждения болезней и повышения сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам внешней среды.

Страницы 1 2 3 4 5 6

Оглавление