Щедрый пар и ваше здоровье

Баня в жизни каждого человека - непременная составная часть его жизни. От души попарился, и бегом под душ. При такой смене температуры тела происходит гимнастика кровеносных сосудов. Отличная закалка для тела и жизнь без насморков и гриппа.

Принцип закаливания организма идет с незапамятных времен. Сам принцип основан на смене теплой, горячей и холодной воды. Но не надо забывать основную клятву медицины – «не навреди». Было бы абсурдом кинуться не закаленному новичку из парной прямо в прорубь. Если к жаре в бане надо привыкать постепенно, то к холодным процедурам тем более. Здесь нужна очень большая осторожность. Если ваше сердце не очень тренированное, то лучше всего избегать резкого перепада температур. Сначала принять теплый душ, а затем прохладнее. Но постепенно вам эти процедуры будут становиться приятными. И вам понравится игра жары и холода. Сам организм научится определять разумное состояние. Только избегайте переохлаждения и озноба.

Основное правило в бане – обливание холодной водой должно быть коротким. А кидаться в бассейн или в прорубь следует только после второго или третьего захода в парную. В этом случае вы не почувствуете озноба. В холодную воду заходите медленно, без резких движений, чтобы не провоцировать свое сердце на резкий перепад температуры. Плавайте медленно, в свое удовольствие. Слегка себя помассируйте и снова плавайте. Если вода в бассейне ниже 14 градусов, то лучше не плавайте, а только окунитесь и прямо в парилку. Но и в парилке не задерживайтесь более двух минут. После этой процедуры следует войти в предбанник и завернуться в простыню или махровое полотенце. Со временем вы постепенно закалитесь, и у вас появится непреодолимое желание в увеличении своих банных нагрузок и получении более острых ощущений. С легким паром и крепкого здоровья!!!

Страницы 1

Оглавление