Роль бани в укреплении здоровья

Бани имеют гигиеническое и оздоровительное значение. Они способствуют поддержанию чистоты тела, закаливанию организма, предупреждению простудных заболеваний.

В бане кожа очищается от жира, пыли и других загрязнений. А кожа, как известно, выполняет защитную, выделительную, терморегуляторную и другие функции.

Бани с их высокой температурой усиливают, как уже указывалось выше, кровообращение, деятельность потовых и сальных желез, обмен веществ в коже, а при одновременном использовании веников, мочалок, воды способствуют лучшему очищению тела, чем при мытье в ваннах и в душах.

Охлаждающие процедуры - обливания, купания в холодной воде, обтирания снегом после бани активизируют и тренируют терморегуляторные механизмы, тонус сосудов, закаливают и повышают сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам среды, к простудным заболеваниям.

Смена тепла и холода при мытье в банях является мощным и универсальным методом закаливания. Люди, систематически пользующиеся банями (в северных странах, например, финские лесорубы; или горячими ваннами (в Японии), более выносливы к действию холода и реже болеют простудными и другими болезнями.

Закаливание должно проводиться с соблюдением известных принципов: постепенности, ситематичности, разнообразия, что особенно важно для начинающих, а также слабых здоровьем или худых людей. Вначале рекомендуется применять простое охлаждение тела, в условиях комнатной температуры, через 2-3 нед можно включать обливания прохладной и даже холодной водой и т. д.

Бани повышают умственную и физическую работоспособность человека.

Финские лесорубы считают сауну самым незаменимым средством восстановления сил после тяжелых лесных работ. Население северных, скандинавских стран часто для снятия утомления во время летних сельскохозяйственных работ идут в баню.

В Японии широко и успешно используются горячие ванны - сэнто для восстановления сил, закаливания. По мнению В. Знаменского (1861), бани помогают устранять нарушения в деятельности желудочно-кишечного тракта и улучшают сон у лиц, профессия которых связана с длительным сидением. А немецкий ученый Мальвитц считает, что бани повышают общую и профессиональную производительность труда.

Американский врач Летмес сообщает о широком применении сауны киноартистами Голливуда после утомительных съемок, а также пилотами военной авиации США после выполнения длительных полетов.

Он же пишет, что в армии США использование саун (при температуре сухого воздуха 60°С) предусмотрено даже улучшенной программой физической подготовки летного состава.

Еще более многочисленные факты восстановительного действия бань на физическую работоспособность у спортсменов с возможностью также повышать путем дозированного пребывания в банях физические качества и спортивную форму.

В целом научные факты показывают, что бани вызывают разнообразные физиологические сдвиги в деятельности сердца, дыхания и обмена веществ, и итог этих сдвигов, их направленность благоприятны для организма, нормализуют его функции и внутреннюю среду.

Надо сказать, что попытки применения бань в медицинской практике уже имеются. Так, в 1973 г. проф. доктор X. Краус в книге "Сауна" изложил свой 25-летний опыт изучения лечебно-профилактических возможностей сауны. Как пишет Краус: "Этот опыт позволяет автору давать обоснованные рекомендации о терапевтическом использовании сауны при различных заболеваниях, на различных их этапах, различной степени тяжести".

В книге излагается широкий круг вопросов: технические особенности сауны при поликлинике, методика лечебных и других процедур в ней, характер воздействий бань на больных с теми или иными заболеваниями. Рассматриваются аспекты применения сауны в быту, на курортах и в медицинских учреждениях, на предприятиях, в школе, в больницах общего типа и санаториях.

X. Краус считает сауну не только прекрасным гигиеническим средством и средством закаливания, но и отмечает ее нормализующее действие на тонус вегетативной нервной системы и возможность излечения

Страницы 1 2

Оглавление