Правила банной процедуры - страница 5
всех случаях ухудшения самочувствия, ощущения чрезмерного жара, затруднения дыхания и нехватки воздуха, появления чувства слабости, тяжести в голове, головокружения и др. (все это указывает на перегревание и нарушения в деятельности внутренних органов и систем) рекомендуется покинуть баню. Игнорирование этих рекомендаций, в особенности попытка волевым усилием перетерпеть эти неприятные ощущения (признаки перегревания), может закончиться тепловым ударом.
Банная процедура завершается мытьем тела и отдыхом длительностью до 40-60 мин в теплом помещении, желательно в положении лежа, сидя. Тело и ноги можно накрыть простыней или полотенцем.
В этот период нельзя пить холодные напитки или подвергаться действию холода (сквозняки и др.).
Эта предосторожность необходима в связи с тем, что в течение часа после бани температура тела, функции сердечнососудистой и других систем продолжают оставаться повышенными и преждевременный выход на улицу или охлаждение может привести к нарушению состояния здоровья.
О положительном влиянии бани на организм свидетельствуют крепкий сон, хороший аппетит, улучшение самочувствия, повышение работоспособности. Признаками отрицательного ее влияния являются бессонница, раздражительность, снижение или потеря аппетита, появление головных болей, вялость. Чаще всего это результат неправильного пользования баней. В этом случае необходимо изменить методику и дозировку процедур. В последние годы учеными сделаны попытки определения основных противопоказаний к применению бань.
В официальном медицинском документе "Методические рекомендации по применению суховоздушных бань при занятиях спортом и физической культурой", составленном под редакцией акад. АМН СССР проф. А. А. Минха, утвержденном и рекомендованном в 1974 г. Министерством здравоохранения СССР и Комитетом по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР для медицинских учреждений, врачебно-физ-культурных диспансеров, санэпидстанций и др., указано, что баня противопоказана для больных:
- с острой стадией всех болезней или в периоды обострения хронических заболеваний с одновременным повышением температуры тела;
- с заболеваниями органов кровообращения, осложненных органическими изменениями сердечной мышцы, сосудов (особенно атеросклерозом), а также явлениями декомпенсации сердечной деятельности и сердечно-сосудистой недостаточностью;
- с заболеваниями с выраженными органическими изменениями внутренних органов (нервной системы, легких, печени, почек и др.);
- со злокачественными новообразованиями.
При неправильном пользовании баней у здоровых людей, а также у лиц с выше перечисленными заболеваниями возможны обмороки или тепловой удар.
Обмороки наблюдаются чаще у лиц с плохой способностью приспособления организма к жарким условиям.
Симптомы при обмороке: бледность кожи, слабость, головокружение, потеря сознания, пульс слабый, редкий, дыхание редкое, зрачки сужены.
Первая помощь: вывести пострадавшего в прохладное помещение, уложить горизонтально без подушки под головой, обеспечить поступление свежего и прохладного воздуха, дать понюхать вату с нашатырным спиртом.
Тепловой удар: поместить пострадавшего в прохладное помещение, положить холод на голову, обеспечить покой, дать питье в большом количестве. Срочно вызвать врача.
Для оказания первой (доврачебной) помощи в банях должна быть медицинская аптечка с набором необходимых средств.
Бани оказывают неодинаковое действие на людей различного возраста с различным состоянием здоровья и закаленности. Лучшим советчиком для любителей бани здесь могут быть только врач и знание элементарных гигиенических требований к банным процедурам.
Перефразируя известную поговорку, можно сказать: "бане все возрасты подвластны", но... добавим: при разумном ее использовании, правильной дозировке времени нахождения в бане и условий температуры, влажности, химического состава воздуха. Только тогда "баня все поправит", - как говорит русская поговорка.
| Оглавление |
Русские бани