Поход в сауну или жар костей не ломит

При всем разнообразии банных традиций мира, в нашей стране большой популярностью пользуются русская паровая баня и финская сауна. Нам всем известна целебная сила влажной паровой и березового или дубового веника, а вот чем же нашу славянскую душу покорила соперница-сауна.

Какой русский не любит быстрой езды, а какой русский не любит ходить в баню! Вот, наконец, и закончилась рабочая неделя, и настали долгожданные выходные. А чем можно занять себя в выходные? Конечно же, собраться и пойти в баньку – поход в баню один из самых полезных и приятных способов проведения вашего досуга. Ведь насколько это приятно расслабиться и отключиться от повседневной суеты с неумолкающим телефоном, множеством деловых встреч и разговоров, многочасового просиживая за монитором, телевизором с его рекламой и занудными сериалами. И вот вы приходите в финскую сауну, воздух в потельне прогрет до 90 градусов, вы заходите внутрь, и сухой горячий воздух окутывает вас словно нежное покрывало, в вашем теле появляется приятная тяжесть, дыхание становиться медленным и равномерным. И вы постепенно расслабляетесь и успокаиваетесь, поры вашего тела расширяются, вы начинаете потеть - пот выносит из организма шлаки и смывает, накопившейся за целую неделю, стресс. Потом, через 10-15 минут вы выходите из потельни и ныряете в бассейн или становитесь под холодный душ, ваш организм охлаждается. Под воздействием прохладной воды все ваши сосуды, которые расширились под воздействием жара, сужаются так, словно все клеточки вашего тела сжались вдвое. И вот в этот момент возникает блаженное чувство телесного и духовного очищения! Разве это не чудо!

Сауна повышает иммунитет
Нам всем известно – то что удовлетворяет нашу душу, укрепляет и наш организм. Резкий перепад температур, или если сказать иначе, контраст между сухим жаром и прохладной водой, повышает эластичность сосудов, активизирует обмен веществ, стимулирует кровообращение. Согласно официальным медицинским исследованиям посещение сауны раз в неделю улучшает общий иммунитет вашего организма, повышает устойчивость к простудным заболеваниям. Правда если вы уже простужены, то ни в коем случае нельзя посещать сауну. Это не только не поможет, но и ускорит развитие заболевания.
Сауна улучшает терморегуляцию, таким образом, сауна может помочь подготовить наш организм к отпуску в южных странах. Жаркий климат с горячим воздухом на улице, контрастирует с прохладным воздухом в помещениях с кондиционерами.

Сауна и наши вены
Сауна еще и тренирует наши вены. Резкие перепады температуры приводят к быстрому расширению сосудов и такому же быстрому сужению. Такое воздействие на наш организм регулирует кровяное давление, «учит» наши вены легче переносить перепады температуры.

Сауна благотворно воздействует на мышцы
Посещая финскую баню, мы еще и улучшаем питание тканей, активизируем восстановительные процессы мышц, добавляя им силы и эластичности.

Сауна и бронхи
Посещая сауну, мы усиливаем кровообращение нашего организма, в том числе и кровообращение верхних дыхательных путей. Мускулатура дыхательных путей расслабляется, что в сою очередь приводит к очищению бронхов.

Сауна стимулирует работу органов
Перепад температур в свою очередь, тренирует нашу с вами вегетативную нервную систему, стимулируя функции яичников, коры надпочечников и щитовидной железы.

Сауна и красота нашей кожи
Посещение сауны активизирует в нашем организме обмен веществ, улучшая кровоток в коже. Благодаря чему кожа становится гладкой, розовой и свежей. Сауна способствует лечению некоторых инфекционных заболеваний и их профилактике.

Страницы 1 2

Оглавление