Поход в баню

Баня.
Баня издревле считается лечебницей от всех недугов. Ещё 6-7 тысяч лет назад наши предки прибегали к её помощи, как для оздоровления, так и для развлечения. И действительно, этот деревянный дом улучшает функциональное состояние всего организма, внутриклеточный обмен веществ. А всё благодаря действию воды, воздуха, температуры, запахов… В результате одного похода в баню у человека стабилизируется иммунитет ( поход в баню равносилен половине курса приёма препаратов по защите иммунитета), человек чувствует себя более здоровым, работоспособным.

Прежде всего, баня оказывает благоприятное воздействие на кожу. Более одной трети всей крови сосредотачивается в кожных сосудах, благодаря воздействию высокой температуры, также высокая температура за 20 минут помогает выделить от 700 до 1300 граммов пота.
Поход в баню помогает при болях в мышцах, стимулирует их работу. Полезен массаж в бане, или на крайний случай - самомассаж.

Какие советы можно дать новичкам при первом посещении?

Во-первых, сначала надо пропарится, а затем уже мыться.

Не стоит мочить голову.

В баню, непосредственно, нужно заходить в войлочной шляпе.

Веники нужно выбирать покороче и попушистее.

Отдыхайте после парилки, избегайте сквозняков.

И главный принцип бани - постепенность и умеренность. В парилке нужно находится по ощущению своего самочувствия. Не стоит ею злоупотреблять.

Перед походом в баню необходимо проконсультироваться с лечащим врачом - есть противопоказания.
Приятного похода!

Страницы 1

Оглавление