Влияние бани на нервную систему - страница 4
в условиях бани, которая заключается в одновременном усилении процессов синтеза белков.
Что же усиливает процессы синтеза белка? Большую роль играет гормон роста гипофиза. Японский ученый Окада в 1972 г., а несколько раньше немецкий врач Медера в 1970 г. показали, что в бане при температуре 48-62°С продукция гормона роста гипофизом заметно увеличивается. Таким образом, изменения функций вегетативной нервной системы и эндокринных желез в банях в целом весьма целенаправленны и выгодны организму.
Все функции сердца, дыхания, обмена веществ нацелены на борьбу с жарой, на усиление отдачи тепла потоотделением, для чего усиливается работа сердца, дыхания и потовых желез. Для этого возбуждается симпатический отдел нервной системы, усиливается работа надпочечников. Одновременно идет коррекция физиологических сдвигов, и так как нет физической работы и необходимости в работе почек, то снижается активность обмена углеводов, выработка мочи и выделение солей почками.
Адреналин и глюкокортикоиды усиливают распад белков, жиров (но "щадят" углеводы), и это невыгодно организму. Но как компенсация снижается активность щитовидной железы и продукция тироксина (отсюда снижение газообмена в клетках) и увеличивается выработка гормона роста гипофизом, откуда усиление синтеза белков и компенсация распада под влиянием АКТГ и глюкокортикоидов. Такова великая разумность реакций человеческого организма, этого совершеннейшего создания природы, которые дают и прямую пользу - снижают аллергические и воспалительные процессы в организме, т. е. увеличивают в целом потенциал здоровья (вспомним, что глюкокортикоиды и АКТГ оказывают одновременно противовоспалительное и антиаллергическое действие).
Но надо помнить, что все эти процессы носят благоприятный характер, если соблюдается умеренность в пользовании банями. Высокие температуры, длительный прием бани резко возбуждают симпатический отдел нервной системы, продукцию АКТГ гипофизом и адреналина и глюкокортикоидов надпочечниками, и тогда процессы распада белка и жиров начинают преобладать в организме (что может быть также следствием и недостаточной продукции гормона роста), которые больше распадаются, чем синтезируются.
Есть научные данные, что стрессовые воздействия ведут к увеличению выхода в кровь не только адреналина, но и норадреналина, который более резко усиливает работу сердца, вызывает повсеместный спазм сосудов (адреналин действует в этом отношении избирательно: в одних местах сужает сосуды, а в сердце и мозге расширяет), ведет к подъему максимального и минимального кровяного давления, снижает уровень сахара крови (как следствие повышается уровень холестерина и кетоновых тел), т. е. нарушает нормальное течение процессов обмена белков, жиров и углеводов.
Таким образом, еще раз подтверждается необходимость строгого соблюдения гигиенических требований при пользовании баней.
Баня при умеренной температуре, небольших сроках пребывания в ней оказывает стимулирующее действие на вегетативную нервную систему и эндокринные железы, усиливает обменные процессы восстановления, синтеза в клетках, в то время как ряд органов отдыхает (почки). Эти процессы синтеза в клетках и восстановления функции органов особенно активизируются после бани, когда повышается тонус парасимпатического отдела и в целом нормализуются процессы в центральной нервной системе (что улучшает сон, самочувствие, работоспособность, настроение).
Высокие температуры и длительное время приема бани, наоборот, могут вызвать перенапряжение функций вегетативной нервной системы, эндокринных желез и как результат приведут к нарушениям в работе сердца, функциях нервно-мышечного аппарата и обмена веществ и, несомненно, к ухудшению состояния здоровья.
Только разумное пользование баней дает положительный эффект.
| Оглавление |
Русские бани