Парные. Лечение паром

О пользе саун сказано предостаточно. И организм они закаляют, и иммунитет повышают, и с лишним весом борются, но не за счет расщепления жиров, а благодаря очистке от шлаков. И все же сауна остается во многом лечебной процедурой. Сыздавна люди грелись возле огня, и со временем поняли, что активное потовыделение положительно влияет на организм. Сегодня процедура эта так же популярна, как и много веков назад. Ведь в парной можно не только укрепить здоровье, но и, «выпустив пар», по-настоящему расслабиться. Доказано, что горячий воздух парной снимает напряжение в мышцах, улучшает кровообращение, избавляет от усталости. И это еще далеко не все волшебные свойства сауны.

Существует много разновидностей саун. Однако самые популярные у нас финская и русская парные. В финской сауне парятся с помощью сухого пара, используя для этого горячий воздух. Русская парная – комбинация влаги с разными целебными веществами, оказывающими позитивное влияние на разные системы организма и кожу. А использование веников – прекрасные ингаляции и массаж.

В последнее время много сторонников появилось и у инфракрасных саун. Волны такой парной проникают в человеческое тело на глубину 4 см, осуществляя при этом мощное позитивное влияние на весь организм. В инфракрасных кабинках излучатели, относительно человеческого тела располагаются оптимально, что позволяет достичь наилучшего эффекта. Инфракрасные волны – неотъемлемая составляющая природной среды, поэтому очень полезны для человека. Инфракрасное тепло пока вы расслабляетесь в сауне, глубоко проникает в тело, суставы и мышцы, делая их гибкими и расслабленными. Начинает активно работать сердце, усиливая циркуляцию крови, кровеносные сосуды расширяются, раскрываются поры. Организм освобождается от шлаков и токсинов, накопленных при употреблении некачественной воды, пищи, вдыхании загрязненного воздуха. Кроме этого, кратковременно повышается до 38°C температура тела, что подавляет жизнедеятельность болезнетворных микробов. В сравнительно мягких условиях атмосферы - при 40-60°C человек активно потеет. При приятной, комфортной температуре естественный процесс потовыделения гарантирует отличный уход за кожей, ее оживление, очистку и омолаживание.

Банный день
Как часто ходить в баню – вопрос сугубо индивидуальный. Врачи считают оптимальным один сеанс в неделю. Длительность – 1,5–2 часа. Готовить организм к купели нужно постепенно. Сначала обязательно следует принять душ, однако без мыла, поскольку моющие средства не только могут закупорить поры, а в компании с высокими температурами и пересушить кожу. Волосы лучше спрятать под полотенце или надеть специальную шапочку. При входе к сауне тело должно быть сухим. Привыкать к температуре рекомендуется постепенно, лучше начинать с 55 градусов. Дальше – правильно наращивать температурный режим. Важная деталь: медики не рекомендуют париться при слишком высокой температуре, оптимальный режим 80–90 градусов. При температуре 100 и выше происходит денатурация белка, что провоцирует возникновение злокачественных опухолей.

Еще один «плюс» для банных процедур – реакция организма на переход от горячего воздуха к холодному. Такая стрессовая ситуация замечательно влияет на весь организм. Максимально полезно заходить в парную два-три раза по 8–10 минут. Первая процедура короче второй. Отдых должен длиться 10–15 минут. Выходя из парной, не стоит сразу нырять в ледяной бассейн, так могут делать лишь опытные посетители.

У специалистов банного дела существуют и собственные секреты. Они рекомендуют пить жидкость до сауны и воздержаться от ее употребления во время процедуры. И вот почему – в организме человека есть ткани, которые

Страницы 1 2

Оглавление